OKNIRUA - Tekstiversio

Olen Tuija Räisänen ja itse näkövammainen. Olen perustanut yritykseni Okniruan perustin 1996. Toimipaikkani sijaitsee Keravalla. Yhteystietoni puhelin 0405577210 postiosoite Taikatie 11 D 15 04230 Kerava. Yritykseni nimi on OKNIRUA josta löytyy monenmoista aluetta. Välitän Lingsoft Speech Controller-apuohjelmaa. Teen ATK-koulutusta ja pidän erilaisia Kursseja. Hieron sekä ihmisiä että hevosia ja annan heille myös energiahoitoja. Lisäksi annan Aivojumppaa, Intialaista päänhierontaa ja Vision Circles-terapiaa.

Yrittäjänä voin sopia koulutusajankohdat asiakkaan toivomusten mukaisesti , jolloin hänelle ei tule välttämättä poissaoloja työstä tai opiskelusta. Otan myös huomioon mahdolliset rajoitukset opiskella kovin montaa tuntia samana päivänä, kuten fyysiset voimavarat, keskittymiskyvyn puute tai muut tekijät. Käytän opettamiani tietokoneohjelmia päivittäin työssä ja vapaa-ajalla. Tämä antaa minulle valmiuden perehtyä asiakkaan ongelmiin syvällisesti ja puhua yhteistä kieltä heidän kanssaan.

Osaamisalueitani ovat mm.
Ruudunlukuohjelmat: Jaws, Supernova (Hal), Connect Outloud, Nvda
Suurennusohjelmat: Zooomtext, Supernova (Lunar, Lunar Plus), Magic
Pistenäytöt: Kaikki mallit
Tekstintunnistusohjelmat: Omnipage Openbook
Matkapuhelinten erikoisohjelmat:Talks, Mobile Speak, Wayfinder navigointiohjelma, Symbian Luetus
Muut erikoisohjelmat ja –laitteet: Lingsoft Speech Controller puheentunnistusohjelma, Lukutelevisiot, Taulukamerat, Elektroniset sanelimet, Daisy-kirjojen lukulaitteet ja -ohjelmat, Elektroniset oppikirjat
Lisäksi hallitsen yleisimmät Windows-pohjaiset sovellukset. Päivitän osaamistani jatkuvasti, joten kannattaa
tiedustella myös ohjelmista, joita ei yllä olevassa listassa ole mainittu.
Koulutuksen tilaajina ovat Kansaneläkelaitos, Näkövammaisten Keskusliitto, Arla-instituutti, Vakuutusyhtiöt, Sosiaalitoimistot, Keskussairaalat ja Yhdistykset
sekä yksityiset henkilöt.

Lingsoft Speech Controller
Hinta: 269,00 euroa
Lingsoft Speech Controller on mullistava ohjelma tietokoneen käytön helpottajana. Tästä pääset Lingsoft Speech Controller-sivustoon. Nyt voit ohjata tietokoneruudulla olevaa aktiivista sovellusta puhekomennoilla, jotka toimivat kaikissa yleisimmissä ohjelmissa. Ei tarvitse esimerkiksi muistaa ohjelmavalikoiden toimintojen vieraskielisiä nimiä. Voit halutessasi vapauttaa kädet muuhun käyttöön kuin näppäimistön tai hiiren kanssa työskentelyyn. Suurin osa tietokoneen toiminnoista toimii yksinkertaisesti sanomalla kyseinen komento ääneen tietokoneen mikrofonille. Sovellus antaa visuaalista palautetta monitori-ikkunassa sekä valinnaisesti äänimerkillä.
Toisin kuin suurin osa markkinoilla olevista puheteknologiasovelluksista, Lingsoft Speech Controller on heti käyttövalmis. Ohjelma ymmärtää antamasi puhekomennot ilman että sinun tarvitsee opettaa ääntäsi tietokoneelle, koska käytetyt ohjauskomennot on jo määritelty ohjelmaan. Voit myös lisätä helposti omia komentojasi käytettävään komentolistaan, jolloin ohjelman käyttömukavuus paranee huomattavasti.
Lingsoft Speech Controller on kehitetty yhteistyössä Näkövammaisten Keskusliiton kanssa helpottamaan näkövammaisten tietokoneenkäyttäjien arkipäivää. SpeechController -sovelluksessa käytetään Lingsoftin kehittämää suomenkielen puheentunnistinta, jota pidetään parhaana suomenkieltä ymmärtävänä puheentunnistimena. Lingsoftin puheentunnistimen ensimmäinen julkinen esittely tapahtui kansainvälisillä Cebit-messuilla Hannoverissa keväällä 2000, jolloin Lingsoft ensimmäisenä yrityksenä maailmassa esitteli suomenkielellä toimivan puheohjattavan sovelluksen.
Puheen automaattinen havainnointi
Lingsoft Speech Controller –ohjelmassa on ominaisuus, joka tunnistaa automaattisesti milloin ohjelmalle syötetään puhekomentoja. Puheen automaattisen havainnoinnin herkkyyttä pystyy säätämään portaattomasti. Ominaisuuden saa myös pois päältä, jolloin sovelluksen puheentunnistusta ohjataan manuaalisesti Ctrl-painikkeella.
Ei sidottu sovelluksen kieleen
Lingsoft Speech Controller ohjaa sovelluksia riippumatta niiden kieliversiosta. Speech Controllerilla tietokoneen käyttäjä voi ohjata suomenkielisillä puhekomennoilla yhtälailla suomenkielistä kuin vaikkapa englannin- tai saksankielistä sovellusta. Tällöin sovelluksemme vähentää kielimuurista aiheutuvia ongelmia eri tietokonesovellusten käytössä.
Muokattava komentoluettelo
Lingsoft Speech Controllerin käyttämä komentolista on tekstitiedosto, jota voi muokata esimerkiksi käyttöjärjestelmän Muistio-ohjelmalla (Notepad). Speech Controller huomioi komentolistaan tehdyt muutokset seuraavan käynnistyksen yhteydessä. Komentoja voi myös yhdistää tavallisiin näppäinpainalluksiin, jolloin esim. komennon "nimi" voi halutessaan määritellä kirjoittamaan ruudulle käyttäjän oman nimen.
Puhujariippumaton
Puhujariippumattomuus tarkoittaa, että järjestelmä toimii ilman oman äänen opettamista järjestelmälle. Tällöin puhekomennoilla toimiva järjestelmä toimii suoraan asennuksen jälkeen. Puheentunnistusohjelmisto muodostaa tällöin annetuista komentosanoista uudet puhujariippumattomat tunnistuslistat.
Sovelluskohtaiset komentolistat
Puheohjaussovelluksemme voi sisältää sovelluskohtaisia erikoissanastoja. Kyseisten sovellusten kohdalla käytettävissä on lähes kaikki valikkokomennot puhekomentoina, Kuten ennenkin, suomenkieliset puhekomennot toimivat riippumatta sovelluksen kieliversiosta.
Komentolistojen automaattinen vaihto
Mikäli koneeseen on asennettu erikoiskomentolistoja eri sovelluksille, Lingsoft Speech Controller ottaa ne käyttöön automaattisesti ohjattaessa kyseisiä sovelluksia. Mikäli ohjaamallesi sovellukselle ei ole asennettuna erikoislistaa, Speech Controller käyttää oletuskomentolistaa kyseisen sovelluksen ohjaamiselle.
Takaisin sivun ylä-osaan

Hieronta

Ammatilliselta koulutukseltani olen hieroja ja kuntohoitaja vuodesta 1982. Sen lisäksi olen käynyt monia lyhyempiä kursseja luontaishoitojen alalta. Maailman
vanhin hoitomuoto on hieronta. Se on säilynyt vuosituhansia suosittuna, koska sen teho erilaisissa liikuntaelinvaivoissa on kiistaton. Minä pidän tärkeänä
hieronnan yksilöllisyyttä. Jokaista asiakasta hoidetaan hänelle sopivalla tavalla. Jos et uskalla tulla hierojalle koska pelkäät hoidon sattuvan, tule
kokeilemaan. Otan jännityksesi huomioon ja hoidan sinua niin että voit rentoutua.
Lisäksi olen saanut koulutuksen Hevosten hierontaan.

Intialainen päänhieronta

Päänhieronta on tässä muodossaan ollut intialaisten hoitokeinona jo yli tuhat vuotta. Perheenjäsenet ovat hieroneet toisiaan noin kerran viikossa poistaakseenstressiäja hoitaakseen hiuksiaan ja kasvojaan. Intialainen päänhieronta on erittäin miellyttävä ja rentouttava hoito, joka on helppo toteuttaa vaikkapa työpaikalla.
Jos kärsit migreenistä tai selittämättömistä päänsäryistä, suosittelen tätä hoitoa lämpimästi.

Aivojumppa

Lisäksi olen Suomen Kinesiologiayhdistyksen kouluttama Brain Gym® Aivojumppaohjaaja. Tämä menetelmä on kehitetty edistämään oppimista ja poistamaan stressiä.
Se on tänä päivänä kasvamassa yhdeksi tehokkaimmista oppimisohjelmista ympäri maailman. Se kehittää ymmärtävää ja jäsentynyttä oppimista, sujuvaa tiedon käsittelyä ja toimintaa, myönteistä vuorovaikutusta. Kantava ajatus on, ettei ole oppimis- tai toimintakyvyttömyyttä, on vain muiden muassa; näkemistä, kuulemista, muistamista, puhumista ja toimimista estäviä häiriöitä, tukoksia. Aivojumppa sopii kaiken ikäisille.

OPPIMISKINESIOLOGIA / Edu-K (Educational Kinesiology)

Edu-K on jo kohta 30 vuoden aikana kehittynyt systemaattiseksi oppimista kuvaavaksi tutkimusalueeksi sekä kehon ja mielen tasapainoa tehostavaksi ohjelmaksi. Se on tänä päivänä kasvamassa yhdeksi tehokkaimmista oppimisohjelmista ympäri maailman.

Oppimiskinesiologia tarjoaa oppilaitosten ja koulujen lisäksi myös työyhteisöihin konkreettisia keinoja poistaa oppimiseen ja työskentelyyn liittyvää vaikeutta ja stressiä. Se kehittää ymmärtävää ja jäsentynyttä oppimista, sujuvaa tiedon käsittelyä ja toimintaa, myönteistä vuorovaikutusta sekä lisää työssä jaksamista.
Viime aikoina tällä palkitulla ohjelmalla on saatu lupaavia tuloksia myös Suomessa ikäihmisten vireyden ylläpitämisessä sekä dementiaan sairastuneiden
kuntouttamisessa. Oppimiskinesiologia on siis yksilöllisen kasvun ja kehittymisen ohjelma, joka yhdistää mainiosti liikkumisen ja oppimisen/toiminnan sekä
antaa oppijalle/toimijalle mahdollisuuden selviytyä oppimisen/toiminnan esteistä ja siirtyä kohti toivottuja tavoitteita.

Mitä on Aivojumppa - Brain Gym®?

Aivojumppa - Brain Gym® on tohtori Paul E. Dennisonin yhdessä vaimonsa Gail Dennisonin kanssa kehittämä Oppimiskinesiologian keskeisin menetelmä. Oppimiskinesiologian ja Aivojumpan näkemyksen mukaan ihmisen oppiminen niin kuin kaikki muukin toiminta on kokonaisvaltaista kehon ja mielen yhteistyötä.
Kantava ajatus on, ettei ole oppimis- tai toimintakyvyttömyyttä, on vain muiden muassa näkemistä, kuulemista, muistamista, puhumista ja toimimista estäviä häiriöitä, tukoksia.
Aivojumppa- Brain Gym® -ohjelman avulla voidaan valita kuhunkin tilanteeseen tarvittavat "täsmä" liikkeet poistamaan havaittuja häiriöitä ja vapauttamaan sujuvaa toimintaa. Ohjelmassa on 26 helppoa, hauskaa ja energisoivaa aivojumppaliikettä ja harjoitetta. Näitä liikkeitä tehdessä syntyy uusia hermoratayhteyksiä tai jo olemassa olevat vahvistuvat ja näin yhteydet oikean ja vasemman aivopuoliskon sekä aivojen muidenkin osien välillä aktivoituvat yhteistyössä ohjaamaan sujuvasti aivojen ja kehon välistä toimintaa missä tahansa tehtävässä tai tavoitteessa.
Aivojumppaharjoitukset parantavat keskittymiskykyä, kehittävät itseluottamusta, rauhoittavat ylivilkkaita lapsia, auttavat oppimisvaikeuksissa ja lieventävät stressiä. Harjoitukset auttavat myös kommunikoinnissa, organisoinnissa ja tarkkaavaisuudessa. Niiden avulla voidaan tehostaa näkemistä ja kuulemista sekä parantaa lukemista, kirjoittamista, muistamista ja fyysisiä toimintoja. Harjoitukset auttavat luomaan ja vahvistamaan hermoratayhteyksiä, jolloin aivojen ja kehon kokonaisvaltainen toiminta paranee. Aivojumppa sopii kaikenikäisille. Harjoituksia voi tehdä itsekseen tai ryhmän kanssa esim. koululuokissa tai työpaikoilla. Monen alan terapeutit ja asiantuntijat soveltavat aivojumppaa omassa työssään, opettajat käyttävät aivojumppaharjoituksia luokissa edistämään oppimista ja monen muun alan työntekijät, opiskelijat ja urheilijat parantavat suorituskykyään aivojumpan avulla.

Aivojumpan peruskäsitteitä

1. Fyysinen liike stimuloi aivotoimintaa
Tietyt kehon liikkeet jäljittelevät tiettyjä aivotoimintoja. Esimerkkinä on lateraalisuuden uudelleen ohjelmointi, joka saa aikaan neurologista integraatiota
vestibulaarijärjestelmän, pikkuaivojen karkeamotorisen keskuksen ja tyvitumakkeen välillä. Lisäksi sen avulla voidaan tasapuolisesti aktivoida aivokuoren
vasemman ja oikean puoliskon toimintaa, erityisesti päälakilohkon sensorisen ja otsalohkon motorisen kuoren alueella. Aivojumppaliikkeet aktivoivat erilaisia kognitiivisia toimintoja kuten kommunikointia, ymmärtämistä ja organisointia.
2. Stressi on esteenä oppimiselle/toiminnalle
Stressitilanteessa mielen ja kehon toiminta keskittyy sympaattiseen hermojärjestelmään, joka valmistaa kehoa 'taistele ja pakene' – reaktioon (aggressiivisuus/pelko). Tästä seuraa, että toiminta limbisessä järjestelmässä (muisti) ja isoaivojen aivokuoressa (abstrakti ajattelu ja päättely) ovat hyvin vähäistä. Tämän lisäksi stressaantunut henkilö saattaa eri tilanteissa toimia yksipuoleisesti. Silloin dominoiva aivopuolisko hallitsee lähes kaikkia älyllisiä toimintoja eikä ihminen voi käyttää ei-dominoivan aivopuoliskon koko kapasiteettia. Toiminta on toispuoleista ja oppimissuoritus heikkenee.
3. Aivojumppa poistaa oppimisen esteitä
Oppimisen esteet voivat olla yleisiä tai ne voivat liittyä johonkin yksittäiseen asiaan tai tilanteeseen. Tietyissä tilanteissa olemme oppineet tukahduttamaan
aivojen maksimaalisen kognitiivisen toiminnan ja siitä syystä meillä kaikilla on jossain määrin oppimisen esteitä. Aivojumppaliikkeiden avulla voidaan
tietoisesti aktivoida kokonaisvaltaista mielen ja kehon toimintaa. Liikkeet stimuloivat hermojärjestelmän toimintaa tasapuolisesti aivojen kaikissa osissa
ja vähentävät taistele ja pakene -reaktion tarvetta. Kun oppiminen on helppoa ja stressitöntä, oppija kiinnostuu jälleen aidosti oppimisesta ja on motivoitunut saavuttamaan tavoitteitaan.
4. Huomiointi antaa henkilökohtaista palautetta
Oppiminen riippuu oppijan kyvystä huomata, mikä toimii ja mikä ei hänen opetellessaan uutta taitoa. Kun oppija tulee tietoiseksi erilaisista oppimisen esteistä ja käyttää suoritusta parantavia välineitä (aivojumppa), hänen itsetuntonsa lisääntyy. Aivojumppa auttaa oppijaa näkemään, miten oppimisympäristön kanssa voidaan olla vuorovaikutuksessa ja miten siihen liittyviä reaktioita voidaan kontrolloida.

Vision Circles™

Jatkona aivojumpalle ohjaan Vision Circles™-menetelmällä, jonka kautta oppilas pääsee irrottautumaan kompensoivista aisti- /liikehermokuviosta ja vapautuu käyttämään sekä ulkoisia että sisäisiä näköhavaintoja tarkemmin ja rennommin. Vaikka käytössä on näkövammaisten suurennusohjelmat, on koneella työskentely silmiä rasittavaa ja Vision Circles™ auttaa heikkonäköistä työskentelemään koneella kauemmin. Yrittäjänä voin sopia koulutusajankohdat asiakkaan toivomusten mukaisesti , jolloin hänelle ei tule välttämättä poissaoloja työstä tai opiskelusta. Otan myös huomioon mahdolliset rajoitukset opiskella kovin montaa tuntia samana päivänä, kuten fyysiset voimavarat, keskittymiskyvyn puute tai muut tekijät.

Vision Circles™ on sarja fyysisiä liikkeitä. Visuaalinen havaintokykymme on alle 10% riippuvainen silmistämme. Aivojemme ja lihastemme tasapaino, kuulohavaintomme ja muu kehomme tila vaikuttaa näkemiseemme. Lisäksi meidän pitää vielä ymmärtää näkemämme. Erilaisilla kinesiologisilla liikkeillä voimme tasapainottaa tätä havaitsemiseen vaikuttavaa kokonaisuutta ja näin käyttää näköämme mahdollisimman tehokkaasti. Harjoitukset ovat kevyitä ja toteutettavissa missä vain. Niitä voidaan tehdä ryhmässä tai räätälöidä yksilöllinen ohjelma juuri omiin tarpeisiin. Niitä voi käyttää myös ns. taukojumppana silmiä rasittavassa työssä.

Hevoshieronta

Olen hieronut ihmisiä vuodesta 1981 ja noin viisi vuotta sitten aloin hieroa myös hevosia.Kävin Pasi Raitasen ja Eija Suonpään sekä viikonloppukurssit saadakseni haltuuni tiedon hevosten ja ihmisten hoitamisen eroavaisuuksista. Hieron hevosia käyttäen klassisten
tekniikoiden lisäksi lihaksia rentouttavien triggerpisteiden painelua ja energiahoitoja. hevoset vastaavat hierontaan hyvin koska heidän hoitoaan ei häiritse
ennakkoluulot ja etukäteen jännittäminen. Hieronnan tulokset näkyvät yleensä heti hevosen liikkumisessa ja energiatasossa. Jos hevonen ei jostakin syystä anna hieroa itseään, voin käyttää energiahoitoja. Tämä tuntuu hevosesta yleensä niin miellyttävältä että hän alkaa kuunnella hoitoa ja rauhoittuu. Mikäli hevonen ei lainkaan suostu hoidettavaksi, hänellä on siihen jokin hyvä syy jota me ihmiset emme ehkä tiedä. On kuitenkin parasta luottaa hevosen omaan viisauteen.
Hoitojen kustannukset Hoitokäynnin hinta riippuu paljolti siitä, kuinka pitkä on työmatka ja kuinka monta hierottavaa on samalla alueella. Tämän vuoksi
neuvottelen jokaisen hoidon erikseen. Ota yhteyttä niin katsotaan miten voin auttaa.

Energiahoidot

Energiahoidot perustuvat itämaiseen käsitykseen, että sairaus ja stressi ovat energiakierron epätasapainoa. Energiahoidoilla palautetaan järkkynyt tasapaino ja annetaan keholle valmiudet toipua vaivasta. Hoidot sopivat kaikkiin mahdollisiin sairauksiin lukuun ottamatta psykoottisia mielen häiriöitä. Myös tunnetiloja voidaan helpottaa energioilla. Nämä hoidot sopivat myös eläimille. Energiahoitoja on helppo oppia ja niillä voi hoitaa myös itseään.

KURSSIT

Aivojumppakursseja

Voit tilata kohderyhmällesi räätälöidyn aivojumppakurssin. Sen kesto voi olla tunnista jopa pariin kymmeneen tuntiin. Myös lyhyemmät esittelyt tekniikasta
onnistuvat. Kurssin voi toteuttaa kertakurssina tai useampana rupeamana sovittuna aikana päivällä tai illalla. Aivojumppa sopii myös välipalana pitkissä
koulutustilaisuuksissa, kokouksissa tai muissa tapahtumissa.Kurssin hinta riippuu matkoista, ajankohdista ja, pituudesta ja osanottajamääristä, joten mitäänpysyvää hintaa ei ole. Ota yhteyttä ja kero tarpeesi niin voimme suunnitella kohderyhmällesi oikean pituisen ja oikean hintaisen kurssin.

Energiahoitokurssit

Energiahoitoja voi antaa ihmisille, eläimille ja jopa kasveille. Peruskurssi kestää noin kuusi tuntia taukoineen ja se voidaan toteuttaa yhdessä, kahdessa
tai kolmessa erässä. kurssilla käsitellään mm. seuraavia asioita:
– energiahoitojen etiikka
– oman energiatason hoitaminen
– energiakeskusten hoitaminen toiselta ihmiseltä tai eläimeltä
– eri ongelmien hoitoa energiahoidoilla
Myös syventäviä ja eri tekniikoihin perehdyttäviä kursseja on tarjolle peruskurssin käyneille. Niiden pituus ja sisältö vaihtelee ryhmän toivomusten mukaisesti.
Peruskurssin hinta riippuu osanottajamäärästä ja kurssin sijainnista. Mikäli järjestät kurssin kotonasi ja hankit kurssilaiset, saat oman kurssisi ilmaiseksi.
Ota yhteyttä niin mietitään yhdessä sopiva kurssitustapaa.

Stressi

Stressi on kokonaisvaltainen kehon ja mielen reaktio niihin kohdistuvaan paineeseen ja vaatimuksiin. Se on välttämätön ja tarpeellinen ilmiö, jotta ihminen
selviytyisi myös haasteista ja odottamattomista tilanteista. Aikoinaan se oli välttämätön ihmisen hengissä pysymiselle. Tämän päivän yhteiskunnassa stressistä tulee helposti krooninen. Kun kohtaamme arkielämässämme haastavia tai ikäviä tilanteita, elimistömme reagoi samalla tavalla kuin silloin kun meidän piti kokea stressireaktioita voidaksemme paeta tai taistella henkeä vaarantavassa tilanteessa. Aivojemme alimmat kerrokset reagoivat ”pakene tai taistele” – reaktiolla vaikkapa siihen että työssä on kiire tai puoliso on pahalla päällä. Ne eivät ymmärrä eroa hengenvaaran ja vähäisemmän stressin välillä, vaan valmistautuvat aina puolustamaan henkeämme. Modernissa maailmassa emme yleensä voi paeta tai taistella ja näin hoitaa stressiä pois, vaan tarvitsemme uudenlaisia tapoja auttaa kehoamme selviytymään stressin aiheuttamista rasituksista. Stressi on haitallista silloin, kun se esiintyy liian usein tai siitä tulee krooninen.
Esimerkiksi jos meillä on aina kiire, elämme jatkuvasti hankalissa ihmissuhteissa tai vaadimme itse itseltämme liikaa, meillä on jatkuvasti kehossamme
ja mielessämme stressitila. Se kuluttaa elimistöämme kohtuuttomasti ja aiheuttaa hyvin monenlaisia kehon ja mielen ongelmia. Stressin voimme saada myös
stressin ”välttämisestä”. Jos riitaa ja vaikeuksia paetessamme aina mukaudumme toisten odotuksiin, saatamme elää vastoin omia sisäisiä arvojamme ja näkemyksiämme ja kehomme reagoi stressillä. Tukahdutetut tunteet tulevat myös usein esille erilaisina stressireaktioina. Stressissä elimistö tarvitsee korkean toimintavalmiuden.
Tämän vuoksi ”pakene tai taistele” –lihaksisto jännittyy. Näitä lihaksia ovat mm. niskalihakset, ristiselän lihaksisto, lonkan koukistajat ja pohkeet.
Jotta nämä lihakset voisivat olla toimintakykyisiä, täytyy verenpainetta nostaa ja sydämen sykettä tehostaa. Stressi hormoonit akrenaliini ja kortisoli
saavat aikaan nämä fyysiset muutokset. Nämä hormoonit ovat ihmiselle välttämättömiä, mutta niiden kuuluisi toimia aktiivisesti vain hetken aikaa. Kun
stressi on ohi, elimistön tulisi taas palata normaaliin rauhalliseen olotilaan. Stressi aiheuttaa myös hengityksen pinnallistumista, veren pakenemista
ruuansulatuselimistöstä liikuntaelimiin, näön ja kuulon toiminnan häiriöitä ja hermoston jännittyneisyyttä sekä monia muita fysiologisia reaktioita. Kroonisena tilana nämä kaikki aiheuttavat lopulta ongelmia elimistössä. Voimme myös tehdä stressin itse. Voimme oppia reagoimaan stressillä tilanteisiin, joissa sitä ei ole. Syynä siihen ovat yleensä aikaisemmat kokemuksemme ja niiden kautta aivoihimme tallentuneet ns. ”ohjelmat”. hermostomme on oppinut reagoimaan stressillä määrättyihin tilanteisiin ja ottaa tutun toimintamallin käyttäen sitä aina samassa tilanteessa. jos esimerkiksi olet usein työssäsi joutunut kirjoittamaan raportteja ja lausuntoja kovan kiireen ja stressin alaisena, elimistösi saattaa reagoida stressillä myös kotona heti kun istut kirjoittamaan vaikkapa vain runoja huviksesi. Tällä tavalla stressi saattaa viedä sinulta luovuuden myös niissä asioissa joista pidät. samalla tavalla voit reagoida stressillä jo pelkästään töihin lähtemiseen, vaikka tietäisit että päivässä ei ole odotettavissa mitään mistä et selviäisi helpolla. elimistösi on vain oppinut että töitä tehdään stressin alaisena. Stressissä meidän aivoistamme ikään kuin piuhat irtoavat. Aivojen eri osien välinen yhteistyö ei suju, koska niillä ei ole tiedon- ja tunteen välitysreittiä keskenään. Yksilöllisistä ominaisuuksistamme riippuen jäämme täysin tunteidemme valtaan tai takerrumme johonkin ”järkevältä” näyttävään yksityiskohtaan. Emme näe metsää puilta tai puita metsältä. Suorituskykymme laskee samalla kun vaatimukset lisääntyvät. Tämä aiheuttaa kierteen joka vahvistaa elimistömme stressiä ja opettaa sitä reagoimaan seuraavalla kerralla samaan tilanteeseen vielä vahvemmin. Mitä stressaantuneempia olemme, sitä heikompi on fyysinen ja psyykkinen suorituskykymme ja tämä taas aiheuttaa yhä suuremman paineen tunteen. tunnemme itsemme aivan riittämättömiksi ja hankala stressikierre on valmis. Ihmisen on vaikea hallita omatta psyykettään, josta suurin osa stressireaktioista tulee. Pelkkä asian tiedostaminen ei yleensä riitä, vaikka se onkin ensimmäinen tärkeä askel kierteen katkaisemiseen. Meidän on kuitenkin hyvä muistaa että suurin osa stresseistä syntyy meidän omissa aivoissamme. Me emme syntyessämme osanneet jännittää työpaikkahaastattelua tai esiintymistä. Kumpikaan tilanne ei sinänsä ole meille mitenkään vaarallinen, me vain olemme tehokkaasti oppineet sekä omista kokemuksistamme että muiden ihmisten vaikutuksesta. opit ovat syvällä ja reagoimme niin automaattisesti, ettemme edes aina itse ymmärrä miksi päätä särkee ja sanat tulevat suusta arvotussa järjestyksessä tai vaikka änkyttämällä. Krooniseen stressiin on tarjolla hyvin monenlaisia hoito- ja selviytymiskeinoja.

PTC Puhesähköposti

   1. Palvelun käyttäjä kuuntelee sähköpostiviestinsä puhelimellaan.
   2. Käyttäjällä on myös mahdollisuus vastata viestiin puheella.
   3. Käyttäjällä on oma Puhesähköpostilaatikko.
   4. Oma puhelinnumero toimii tunnistuksena.